Na siehste- wir Raucher bekommen doch Unterstützung...
Irgendwann im Mai 2009......
Mehr und mehr komme ich zu der Überzeugung, dass es
unterschiedliche Raucher-Typen gibt....
die Menschen, die es mit der Methode
"Willenskraft" langfristig schaffen! Ich ziehe den Hut vor Euch!
die Menschen, die es zeitweise mit der
Methode "Willenskraft" schaffen und irgendwann wieder in alte
Suchtstrukturen verfallen! Seid trotzdem stolz auf Euch- Ihr schafft es
zumindest phasenweise, Euch nicht beständig selbst zu vergiften
und
die Menschen, deren Suchtstrukturen so
elementar und tief verankert sind, sodass ein ernsthafter Rauchstopp ohne
intensive psychotherapeutische Unterstützung ( die die Krankenkassen ja
nicht anbieten, siehe den Beitrag vom 2.12.08) nicht möglich ist....
Diese verschiedenen Rauchertypen sind mir, seit
ich mich bewusst mit der Problematik des Aufhörens beschäftige, begegnet.
Ich selbst (und mehrere Menschen aus meinem
engsten Umfeld) zähle mich zu der dritten Kategorie...
Auch die Sterbebegleitung eines mir
wirklich sehr nahestehenden Menschen, der nur und ausschließlich an seiner
Raucherei starb wurde nicht zu dem berühmten "Schlüssel-Erlebnis", das zu einer
nachhaltigen Verhaltensänderung führte.
Auch meine persönliche Erkrankung führte zu
keiner Umkehr- trotz massiver (und inhaltlich sicherlich richtiger)
Hinweise meiner Ärzte!!!
Auch die Tatsache, dass mein Mann nicht mehr
raucht (Kategorie 1!!!)- und es für ihn sicherlich angenehmer wäre, keinen
Aschenbecher zu küssen konnte nichts bewirken.
Auf welches "Klick", auf welches
Schlüsselerlebnis sollte ich also noch warten???
Nein- ich bin mir immer sicherer, dass die
Abhängigkeit, mit der ich rauche eben nicht mit Willen und einem Nikotinpflaster
auf dem Hintern zu bewältigen ist!
Und dass jeder Hinweis in die Richtung "wer
aufhören will, schafft es auch- nur eine Frage des Willens" ungerecht und der
Problematik nicht angemessen ist!!!
10.12.08
Einfach mal ein dickes "Dankeschön" an all die wertvollen
Menschen aus dem Rauchstopp-Forum- und besonders an Jan-Patrick!
Du bereicherst mich echt mit jeder Mail- und auch wenn ich beim
Lesen noch die Kippe (bildlich gesprochen- ich rauche ja draußen )in der Hand
halte- Du tust mir gut!!!
Ich habe zur Zeit echt nicht die Haltung, an einen ernsthaften
Rauchstopp zu glauben- aber der Zorn wächst...
Zorn auf mich, weil ich diese verflixte Sucht nicht in den Griff
bekomme
Zorn auf die Krankenkasse- aus bereits ausgiebig erwähnten
Gründen
Zorn bei der Vorstellung, mein heißgeliebtes Leben aufgrund
dieser ätzenden Raucherei vorzeitig beenden zu müssen
Zorn bei jedem schönen Euro, den ich dafür ausgebe
Ich weiß nicht, ob Zorn ein guter Ratgeber ist, ob er hilfreich
sein kann in der Bewältigung von Suchtstrukturen...Zumindestens verhindert er
mir vorzumachen, dass es schon o.k. ist, sich selbst täglich zu vergiften!
2.12. 08
Nach einem erneuten Rauchstop- und dem schnellen
Scheitern...
Hatte ein Gespräch mit meiner Krankenkasse
bezüglich Rauchentwöhnung- und eigentlich bin ich froh, dass ich zuständige
Madame nicht über ihren Schreibtisch gezogen und ordentlich verdroschen habe
(gehörte aber jede Menge Selbstdisziplin dazu...grinsel...)
Aaalso: meine Kasse bietet nichts zur
Rauchentwöhnung an außer den hervorragenden Tip, mal im Internet nach Kursen
zu schauen...(z.B. "In einem Tag Nichtraucher- Tschakka" Tagesseminar
für läppische 385 Euro"...!!)Man beteiligt sich dann vielleicht
großzügigerweise mit bis zu 70Euro an den Kosten, und das wars dann !
Auf meine Frage, ob die 70 Euro, auf die ich
dankend verzichte, dann wenigstens später auf die die zukünftige
intensivmedizinische Begleitung meines Lungenkrebses angerechnet werden
reagierte die Dame recht irritiert- genauso wie auf meine Frage, ob auch
Junkies mit dem Tip: " Pflaster auf den Hintern, bisschen Willenskraft und
dann wird das schon..." nach Hause geschickt werden...
Rauchen ist eine schwerwiegende Suchterkrankung,
einzureihen unter all anderen stoffgebundenen Süchte. Ich habe es satt, auf
meine mangelnde Willenskraft hingewiesen zu werden, weil es nicht der
Wahrheit entspricht! Ich habe es satt, mich klein zu fühlen, weil ich im
Alleingang dieser Sucht nicht gewachsen bin und nicht Herr werde. Ich habe
es satt, an mir selbst zweifeln zu müssen.
Was ich brauche ist- wie all bei meinen anderen
Süchten auch- eine engmaschige, qualifizierte Begleitung.Ohne diese
Begleitung hätte ich sowohl bei meiner Drogen- als auch bei meiner
Alkoholsucht nicht die geringste Chance auf ein abstinentes, cleanes Leben.
Die Problematik, zu rauchen ohne es zu wollen
ausschließlich auf mangelnder Willenskraft oder den noch nicht vorhandenen
"Klick" zu schieben wird der Schwere der Sucht einfach nicht gerecht- und
kotzt mich an!
Ich weiß, das es viele Menschen geschafft haben-
und ich empfinde Hochachtung für jeden, der langfristig die Kippen in die
Ecke geworfen hat!
Aber ich weiß auch, dass viele, die ernsthaft
aufhören wollen, immer und immer wieder an dieser Methode "reine
Willenskraft" scheitern.
Mein Freund Michael, den ich bei seinem
Nikotin-Sterben bis zum Schluss begleitete, und der mir im Laufe dieser
intensiven Zeit sehr, sehr nah war wollte mit dem Rauchen
aufhören- weil es um sein blankes Überleben ging! Er packte es
trotzdem nicht!
Ich bitte
alle, die genauso wie ich den Wunsch haben, mit dem Rauchen aufzuhören- aber
hierbei dringend eine qualifizierte, engmaschige therapeutische
Begleitung benötigen, mit mir Kontakt aufzunehmen! (Rotlocke@freenet.de)
Nur wenn viele laut werden und zeigen, dass ein
Nikotinpflaster auf den Hintern und die Methode "Willenskraft" eben nicht allen
hilft, werden die Kassen ihrer Verantwortung, das Rauchen als
schwerwiegende Sucherkrankung anzuerkennen und entsprechende Unterstützung
anzubieten gerecht werden!!!
Erneuter Rauch am:
22.10.07
um 11.50Uhr
31.10.07
Ich rauche wieder.
24.10. 07
Das Rauchen ist eine bösartige Sucht! Vielleicht für den einen
mehr, für den anderen weniger...
Ich kämpfe wirklich- mit dem Wunsch, den Rauch zu inhalieren und
mit tausend klugen und unklugen Argumenten des Nikotinteufelchens...
22.10. 07
So- auf gehts...Motivation ist wieder da- dank meines so besonderen
Nichtraucherforums. Mit Motivation meine ich nicht das Wissen um die Vorteile
des Rauchstopps- die waren mir bei jeder gerauchten Zigarette bewusst. Nein- es
ist der Glaube, dass ich es schaffen kann- und dass ich diesmal ein bisschen
mehr weiß, ein bisschen besser gerüstet bin um den Disput mit Herrn
Nikotinteufel wieder neu aufzunehmen...
Dafür sorgen, dass aus dem Verlangen (das mit Sicherheit wieder kommen wird)
kein unerträglicher und zermürbender Schmacht wird- das wird mein Thema
sein...Verlangen kann ich ertragen- jeder erwachsene Mensch weiß nun mal, dass
man nicht alles haben kann, was man sich erwünscht...Letztlich umgehauen hat
mich dieser tierische zermürbende Schmacht- der dann irgendwann alles andere in
den Schatten gestellt hat.
Verlangen ja- Schmacht nein!
Also Tabak wegschmeißen (patschnass- zur Sicherheit...grins)- und los gehts!
Rauch am:
11.6.07
um 23.50Uhr
Rückfall am 16. Oktober gleich zum Morgenkaffee...
Und so beschissen sieht ein
Rückfall aus...
20.10.07 Versuche zu verstehen…
Mich haben einige Menschen
gefragt, wie es sein kann, dass ich trocken und clean bin- und beim Rauchstopp
solche Schwierigkeiten hatte bis hin zur vollendetenBauchlandung. Und irgendwann dachte
ich mir, dass genau diese (erstmal unbequeme) Frage vielleicht der Schlüssel für
mich zu einem zukünftigen (funktionierenden) Rauchstopp sein kann… Erste Fragestellung war
also: worin besteht der Unterschied zwischen Alkohol-und Drogensucht und der
Nikotinsucht? Hervorstechenster (und
vielleicht entscheidender) Unterschied ist, dass sowohl Alkohol als auch Drogenkonsum nicht
gesellschaftsfähig sind- und somit auch nicht in einen ganz normalen, braven
Alltag eingebaut werden können. Logo- in der Pause werden wohl kaum ein paar
Kollegen gemeinsam die Schnapsflasche auspacken und ein Schlückchen nehmen,
Rauchen geht- es geht immer und ist, wenn auch nicht schön, so doch in gewisser
Weise gesellschaftlich toleriert. Drogen und Alkohol
machen nicht nur physisch - sondern auch psychisch kaputt- was dazu führt dass
der suchtkranke Mensch irgendwann nicht mehr ein gesellschaftlich normales Leben
mit allen Verpflichtungen leben kann. Rauchen führt letztendlich auch zu
fürchterlichen gesundheitlichen Folgen- aber bevor die Diagnose „Lungenkrebs“
kommt geht es dem Nikotinabhängigen seelisch gut und er kann ein ausgeglichenes
und ganz durchschnittliches, angemessenes Leben führen. Also ist mein Fazit: da das
Rauchen „nur“ gesundheitliche Folgen nach sich zieht und es somit eine Sucht
ist, die mich ansonsten vom Leben so wie ich es mir wünsche nicht ausgrenzt ist
die Hemmschwelle eines Rückfalles geringer.. Würde ich andere Suchtmittel
konsumieren wüsste ich:das war’s jetzt mit Familie,
Beruf, Freunde… Ein weiterer Unterschied
ist die Vielzahl an Unterstützungsmöglichkeiten, die suchmittelabhängige
Menschen, so sie das wollen, nutzen können. Stationäre Therapien,
Nachsorge, Selbsthilfegruppen, Auffrischungskuren- es gibt viele Möglichkeiten
sich auch langfristig begleiten zu lassen. Beim Rauchen ist das
anders…Was für mich die wirksamste und die allergrößte Unterstützung war ist ein
ganz besonderes Nichtraucher-Forum . Wenn ich also vergleiche: all die
Hilfsangebote für andere stoffliche Süchte- und Nikotinkaugummis und das
erwähnte Forum auf der anderen Seite sehe ich in der Unterstützung
für rauchstoppwillige
Raucher ein echtes Manko. Nach meinen Erfahrungen
würde mich z.B. eine langfristige und regelmäßig stattfindende Selbsthilfegruppe
vielleicht unterstützen, beim nächsten mal über diese verflixte 4Monats-Schwelle
zu kommen.. Bin echt am suchen und
telefonieren, ob man so etwas nicht auf die Beine stellen könnte…Interessenten
bitte melden!!!
Weil es meine letzte Sucht war, die ich nicht hergeben wollte?
Weil ich schwach bin?
Weil ich ein hoffnungsloser Fall bin?
Weil ich die Entscheidung zu rauchen schon länger unmerklich
in mir trug?
Weil ich nur nichtrauchende
Raucherin war?
Weil ich es einfach wollte?
Weil mir all die Riten sosehr ans Herz gewachsen waren?
Wegen der Unfähigkeit auf Dinge anders als mit rauchen zu
reagieren?
Weil ich mir selbst beweisen wollte, dass ich es nicht
schaffe?
Weil ich in der Ferienzeit nicht ausgelastet genug war?
Na dann gut hust und stink,
Frau Rotlocke!
16.10.07
Ich ärgere mich, bin traurig und von mir selbst enttäuscht. Die
Schmachter des letzten Monats wurden von Tag zu Tag schlimmer- und auf gehts zum
neuerlichen Husten und allgemeinem Gilb.
Die Hoffnung allerdings stirbt zuletzt- ich möchte leben- gesund
leben- nicht stinken und werde mein Ziel, aufzuhören nicht aus den Augen
verlieren...
An alle, die es geschafft haben oder noch schaffen werden:
Hut ab!!!
10.10.07
30. 8. 2007
Stand der Dinge....
Das Nichtrauchen ist nicht mehr das beherrschende Thema in
meinem Leben...es reiht sich Stück für Stück ein in die anderen Normalitäten des
Alltages...
Mein eigentlich unerschütterlicher Sinn für Humor kehrte
zurück... auch was das Thema Nichtrauchen angeht...
Klar- ab und zu kommt der Schmacht- doch ich denke nicht mehr
ernsthaft ans Rauchen....Es ist eher ein
Kokettieren, ein Liebäugeln- doch ich weiß dass ich wirklich nicht rauchen
möchte...
Morgen gibt's eine professionelle Zahnreinigung beim
Zahnarzt, schließlich sollen ja auch die letzten optischen Nikotin-Gilb-Reste
verschwinden....
Größtes Problem: mein elfengleiches Figürchen...
Auf die Kilos muss ich wohl wieder ein bisschen besser
achten... seufz
auch wenn sie ja manchmal ganz praktisch sind....grins....
Vollumen und Anmut...
phänomenale Körpereigenschaften...
sich perfekt und friedlich selbst verteidigen ...
stromlinienförmigerweise unschlagbar....
einfach Gewinnertyp sein.....
Trotzdem:
es wird eifrig weitergestrampelt...
und danach lecker-lecker-Eis gegessen......
19.8.07
Ich habe lange darüber nachgedacht, ob es legitim ist, eines der
intimsten Geschehnisse im Leben eines Menschen- das Sterben- zu filmen und zu
veröffentlichen. Da Charlotte R. selbst mit ihrem Tod alle Menschen vor dem
Rauchen warnen wollte möchte ich Euch hier auf diesen Clip hinweisen.
Eine kleine Bilanz nach 8 Wochen
rauchfreiem Leben
Wer
mich kennt mag es kaum glauben:
Ich investiere viel Zeit in die
Zubereitung von leckeren Mahlzeiten....
Statt zuvor schnell und viel
jetzt
eher ausgesucht und besonders...
Das verblüffende Resultat ist, dass
ich trotz Rauchstopp und genießerischem Essen nicht zugenommen habe und mein
Übergewicht konstant halte....grins!
Ich habe immer noch ein erhöhtes
Bewegungsbedürfnis und fahre total gerne Rädchen...
Nicht schnell, nicht sportlich,
aber mit Vergnügen!!!!
Gelbe Finger und Fingernägel sind
völligst verschwunden,
ebenso:
kalte Hände und Füße,
Nikotin-Gestank auf der Haut
und Raucherhusten!
Kein Nikotin-Zahnbelag
und
keine gelbe Zunge.
Kein Mundgeruch
wie ein
Aaaaschebäscheer
Meine Haut ist wirklich auch
auf meine alte Tage hin viiiel zarter geworden,
echt!!
7.7.07
Das Auf und Ab im Leben einer
frischgebackenen nichtrauchenden Raucherin...
Fahradfahren mit Urmelchen
Vorfreude auf einen schönen Abend
Bei:
Anja and friends
im Terassencafe
Dann der Absturz:
Schmacht nach Zigaretten ohne Ende.....
Noch eine Tasse Kaffee
und dann
ab nach Hause!!!
30.6.07
Ich bin Utes
Nikotinteufelchen!
Mir gehts gar nicht gut,
denn ich schrumpfe von Tag zu Tag!
Wie stattlich war ich noch
vor 3 Wochen!!!!!!
Monstergröße,
stark und imposant.
Ich bestimmte Rotlockes Tagesablauf,
ich machte ihr Angst vor
Rauchfrei- Situationen,
und
vor der zur Neige gehenden Zigarettenstangearettenstange.
Ich war Herr im Haus,
jeden Preis wert,
selbst wenn ich sie
das Leben kosten würde...
Alle meine Lügen
von Genuß
und der Unmöglichkeit,
mich jemals abzuschütteln
glaubte sie-
ich mußte mich nicht anstrengen...
Heute
bin ich ein rotes, kleines Gummibärchen
der Lächerlichkeit preisgegeben.
Aber ich warte auf meine Chance der Genesung-
irgendwann
wird sie nicht aufpassen
und dann erzähle ich ihr
ganz leise
die Lüge
von der einzigen Zigarette...
Nur jetzt
eine....
Dann
bin ich wieder
der mächtige Teufel
und
der Beherscher ihrerselbst.
All ihr bösen Geister
betet für mich
denn ich liege im Sterben...
1.7.97
Das Nichtraucherleben ist schön...
Ich liebe meinen neuen Bewegungsdrang...
Montag, 25.6.07
Was'n jetzt los????
Meine Geschmacksnerven spinnen!
Ich mag meinen Whopper nicht.....
und steh auf Ananas
und Mango.
Unser neuer
Obstsalat "Mouette"
Mango-Schäler
Mir
macht Bewegung Spaß!!
Wir gehen echt jeden
Tag fahrradfahren.
Ich
stehe vor dem Spiegel und mag mich!!
Trotz ein paar Gramm
mehr...
Leutz- Nichtrauchen lohnt sich ja wirklich!!!
Freitag, 22.6.07
Danke an
Urmel
Mein Mann,
mein Freund,
mein Motivator
Tschakka- ich liebe Dich!!!!
Dienstag, 19.6.07
Zum Thema
Motivation:
ich spüre täglich
die Vorzüge des Nichtrauchens, die die scheinbaren Momente des "Verzichtes"
(immer wenn der Schmaaaacht kommt...) wirklich relativieren.
Obwohl ich nicht
glaube, dass Panik- und Angstmacherei ein sinnvolles Mittel gegen
Suchtverhalten sind unterstützt es mich persönlich, mir in schwächelnden
Momenten neben den Vorteilen des Nichtrauchens auch die allerschwärzesten
Folgen des Rauchens deutlich zu machen.
Die realistischen
Photos von Raucher-Erkrankungen sind furchtbar und nur etwas für starke Nerven.
Wie gesagt- mir hilft es um immer wieder zu realisieren, was ich mir da 40 mal
am Tag angetan habe- und welche Risiken ich eingegangen bin...
Hier bitte nur
klicken wenn Du sicher bist, die schockierende Raucherphotos
sehen zu
wollen!!!!!!!
Montag, 18.6.07
Premiere
In meinem Lieblingsrestoorang
(peinlich- aber wahr....)
Erstmalig :
Nichtraucherzone!!!!!!
TUSCH
Und danach:
brav strampeln.....
Samstag, 16.6.07
Hier bin ich
5 Tage 17 Stunden 2 Minuten 46 Sekunden
rauchfrei,
habe in dieser Zeit 228 Zigaretten nicht geraucht, 49,40 Euro gespart
205,2 Milligramm Nikotin und 2 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
15 Stunden 12 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Ich habe plötzlich Lust, mich zu bewegen
(Hilfe- ich muss krank sein!!!!)
und gurke mit dem Besten aller Männer auf'' m Fahrrad umher...
Leute- das Nichtrauchen lohnt sich!!!!!!
Freitag, 15.6.07
Freier Tag- und es regnet...
Lust auf eine Zigarette- und irgendwie fällt mir nix Grandioses ein, was ich
statt dessen tun könnte... Eigentlich wollten Urmel und ich ja heute die
fitgemachten Fahrräder einweihen- das wird wohl nix...
Dienstag, 12.6.07
Hey- fast sind die ersten 2 Tage
rum - und ich lebe noch, bin nicht zum Massenmörder geworden und hatte sogar
vereinzelte nette Situationen. Na sowas!!!
Das Leben an sich- mit allen Gefühlen,
die damit verbunden sind -ist wertvoll, schön und schützenswert (sprich auch
diese filligranen Lungenbläschen, die ich ab sofort nicht mehr zuteeren
möchte....seufz!)!
Und kein Mensch hat es verdient, sich von seinen Süchten kontrollieren zu
lassen!!! Jawoll.
Ist es nicht absurd, dass bei all dem, was das Leben so bietet mir im Moment das
tiefe Einatmen von stinkendem Qualm als die erstrebenswerteste Befriedigung
überhaupt erscheint??? Also sowas von bescheuert...
Mittwoch, 13.6.07
Es ist anstrengend- teilweise leide ich
wirklich echte Qualen- aber auch nach diesem Tag lebe ich noch und sammle
kleine Erfolgserlebnisse wie ein Eichhörnchen die Nüsse.
Donnerstag, 14.6.07
Was gibts heute zu jammern????Hmmpf-
eigentlich nix- mir geht es gut, ich freue mich auf den Tag- klar-Zigarette zum
Kaffee fehlt tierisch- aber irgendetwas (ehrlich- ich weiß nicht was) erhöht
meine Lebensqualität und meine Grundstimmung... Leute- ich komme nicht dahinter,
was es ist- aber es fühlt sich gut an... Mehr Energie, mehr Freiheit???
Irgendetwas in diese Richtung- jedenfalls passiert da was sehr Positives in
meinem Leben.
I
Montag, 11.6.07
Sodelet- jetzt fange ich mal meine
Nichtraucherseite an!
Da ich meiner (mich total unterstützenden) Umgebung nicht auf den Wecker fallen
möchte werde ich eben hier jammern, was das Zeug hält
Also ich leide! Ich schwitze, kann nur an Zigaretten denken- und der
Kaffee ohne Zigarette ist einfach zum laut weinen!
Jawoll!
Mein sowas von entzückender Gatte rennt jetzt gerade los, um Mango, Erdbeeren
und Nikotinpflaster zu kaufen- ich trau mich heute echt nicht zum Rewe- diese
Zigarettenbehälter über der Kasse... auwehzwick....ich trau mir nicht über den
Weg!!!
Aber: mich hat der Ehrgeiz gepackt...
Die olle Rotlocke will ihre letzte Sucht
bezwingen weil:
-das Leben zu schön ist um an Lungenkrebs oder sonstwas zu sterben,
-das Geld zu hart verdient ist um es in Form krankmachender Dämpfe in die Luft
zu pusten
-ich nicht mehr stinken will wie ein Aschenbecher
-und ich endlich, endlich wirklich frei von Sucht sein möchte!!
Gründe genug, oder????
am:
und
mit tausend klugen und unklugen Argumenten des Nikotinteufelchens...
rauchfrei,
Zigarette ist einfach zum laut weinen!
Jawoll! 